Un
enchaînement de gymnastique aérobic doit démontrer des mouvements continus de
souplesse, de force et l'utilisation des sept pas de base, avec une exécution
parfaite des éléments de difficulté.
Voyons
dans le détail...
Etape 1 :
choisir le niveau de pratique :
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Trophée régional : niveau débutant / finalité : Championnat
Régional
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Trophée interrégional : niveau intermédiaire / finalité :
finale de Zone
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Trophée fédéral : niveau avancé / finalité : Championnats de
France
-
National B : niveau expérimenté / finalité : Championnats de
France
-
National A : le plus haut niveau accessible en club /
finalité : Championnats de France
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Elite : pour les gymnastes dans une filière PES (Parcours
d’Excellence Sportive) ou en Pôle / finalité : Championnats de France et
étapes de sélection pour entrer dans les collectifs France espoir, junior ou
sénior
Etape 2 :
La
brochure technique disponible sur le site de la FFG donne toutes les spécificités de chaque niveau de pratique :
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Formations possibles : solo, duo, trio, groupe
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Catégories d’âge : regroupements possibles entre les catégories
d’âge selon les niveaux
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Enchainement imposé ou libre
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Durée de la musique
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Vitesse de la musique (BPM)
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Le nombre d’éléments de difficulté et les valeurs de celles-ci
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Le contenu des enchaînements libres : nombre de contenu général G (séquence de chorégraphie - collaboration, liaison, transition, interaction - interrompue par un élément de difficulté ou une séquence AMP), le nombre de contenu aérobic A (séquence de 8 temps de coordination bras/jambes) le nombre d'acrobaties autorisées
Etape 3 :
Une fois
choisis musique, éléments de difficultés, acrobaties, contenu G, il s’agit de
passer à la création :
Il faut combiner les pas de base de l'aérobic avec des mouvements de bras et de mains : tous sont exécutés en musique afin de créer des séquences dynamiques,
rythmées et continues de mouvements de basse et haute intensité. Pour certaines catégories, dans le contenu aérobic A, il faudra créer un "set" aérobic : une série de 3 ou 4 x 8 temps de contenu avec uniquement des pas de base d'aérobic réalisés en formation serrée.
Les
différentes séquences ne se réalisent pas sur place : le but du jeu est
d’occuper un maximum l’espace en se déplaçant tout au long de l’enchaînement.
Il s’agit
de passer de ce que l’on appelle une formation à une autre (sauf pour les
solos) : les gymnastes sont en ligne, se déplacent pendant 8 temps et se
retrouve positionnés en carré par exemple.
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