On les
retrouve dans le Code de pointage, ils sont regroupés en 4 familles et sont
classés par ordre de difficulté (de A à E).
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Groupe A : Force dynamique
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Groupe B : Force statique
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Groupe C : Sauts
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Groupe D : Equilibre et souplesse
Groupe
A
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famille des pushs (pompes)
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famille des wenson push up et des plios push up (pompes wenson, pompes
plio)
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famille des A-frame et des cuts (forme en A, coupés)
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famille des leg circle, flair, et des helicopter (cercles de jambes,
cercles Thomas, hélicoptères)
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famille de la capoiera
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Groupe
B
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famille des straddle support (équerres écart)
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famille des L et V support (équerres en L et renversées)
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famille des V support et wenson (équerres renversées et wenson)
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famille des lever support
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famille des planches
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Groupe
C
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famille des air turn (saut vertical)
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famille des free fall (chute libre)
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gainer
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famille des sagital scale to push up (planche faciale pompe)
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famille des tuck (saut groupé)
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famille des straddle (saut carpé écart)
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famille des cossak (saut cosaque)
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famille des pike (carpé serré)
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famille des split (saut grand écart)
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famille des frontal split (saut grand écart facial)
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famille des frontal split jump et switch (sauts grand écart facial et
changement de jambe)
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famille des kick (battement)
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famille des scissors leap (ciseaux battements)
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Groupe
D
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famille des turn (pirouettes)
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famille des balance et des high leg kicks (équilibre et grands
battements)
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famille des split, frontal split et des illusions (grands écarts et
illusions)
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